綿陽高新區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)師資怎么樣好不好?很多家長和同學(xué)在選擇學(xué)校的時(shí)候，會提前了解這個(gè)學(xué)校，關(guān)注學(xué)校的師資，師資好的學(xué)校，教學(xué)質(zhì)量也會很好，在這里，小編給大家介紹一下綿陽高新區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)師資相關(guān)問題，希望可以幫助到大家。
“學(xué)高為師，德高為范”。學(xué)校現(xiàn)有師德高尚、教學(xué)技能高超的教師120人，其中中高級職稱教師67人，市區(qū)級學(xué)科帶頭人50余人，骨干教師50余人，研究生5余人。他們在教學(xué)“嚴(yán)謹(jǐn)、求真、務(wù)實(shí)、求精”每個(gè)學(xué)生的教學(xué)風(fēng)格都得到了充分的發(fā)展。
你們好!
突如其來的新冠肺炎疫情，給許多人帶來了各種不便，根據(jù)工作緊急通知，因新冠疫情防控特殊需要，作為寄宿制學(xué)校，我們美麗的校園暫時(shí)實(shí)行了靜默管理，同學(xué)們會在日常學(xué)習(xí)、生活等方面受到一定影響。
為幫助同學(xué)們避免可能產(chǎn)生的心理不適，在阻斷新冠病毒侵襲的同時(shí)，做好心理防御，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，學(xué)校為大家精心準(zhǔn)備了一份心理調(diào)適指南，助力同學(xué)們做好心理防護(hù)，增強(qiáng)心理免疫力。
No.1 理解負(fù)性情緒的產(chǎn)生，它是正常的。
當(dāng)我們遇到一些重大變化或者威脅時(shí)會產(chǎn)生身體整體的調(diào)試反應(yīng)，有一定的情緒波動是正常反應(yīng)。理解它的產(chǎn)生之后，同學(xué)們可以通過積極的認(rèn)知和行為的調(diào)節(jié)，讓這些負(fù)性情緒得到緩解，甚至還可以獲得積極的能量去替代這些負(fù)性情緒。
No.2 負(fù)性情緒的釋放，它是可調(diào)節(jié)的
1. 你可以把它寫出來、講出來若你出現(xiàn)抱怨、憤怒，或者感到沮喪，你需要給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，比如：把這種感受和情緒寫出來(也可以畫的形式);或者打電話給爸媽、朋友傾訴;還可以在保證安全信任的情況下，和同學(xué)相互鼓勵(lì)、傾訴、增強(qiáng)信心。
2.你可以把它吐出來深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏住;呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來;然后，重復(fù)上面的步驟 3-5 次，吸氣，呼氣～
3.你可以把它運(yùn)動出來：住校期間，學(xué)校安排了許多的體藝活動，同時(shí)給同學(xué)們自由安排的時(shí)間也相對平日多了許多。同學(xué)們可以通過運(yùn)動的形式把這些負(fù)性情緒發(fā)泄出來，運(yùn)動的好處在于幫你減少精神上的緊張，增強(qiáng)心血管機(jī)能，增強(qiáng)自我效能，提高自信心，降低沮喪等負(fù)面情緒。
No.3 積極獲取能量，負(fù)性情緒是可替換的
1.遵守相關(guān)規(guī)定，就是為抗擊疫情盡責(zé)
同學(xué)們是未成年人，在抗擊疫情的戰(zhàn)役中，同學(xué)們自然是受保護(hù)對象，而為了盡快戰(zhàn)勝疫情，保護(hù)大家安全的，是無數(shù)的醫(yī)務(wù)工作者、政府工作人員、師長等等日日夜夜付出、時(shí)時(shí)刻刻的堅(jiān)守與付出。我們要理解這些規(guī)定也是對我們的一種保護(hù)，給抗議一線的親人鼓勵(lì);同時(shí)更應(yīng)該規(guī)劃好學(xué)習(xí)，努力成長，未來擁有能力和能量去保護(hù)別人。
2.積極心理暗示，自我鼓勵(lì)
我們大家都有一種自言自語的特殊能力，不論是大聲地或無聲地自言自語，你都能利用這種能力克服艱難的挑戰(zhàn)，給予自己能量。因此你可以這么告訴自己：“我能在這不回家的周末規(guī)劃好時(shí)間，對知識查缺補(bǔ)漏”、“我可以應(yīng)對這突然的變化”、“我不能讓焦慮和生氣占上風(fēng)”等等。
3.積極的“愿望清單”，自我規(guī)劃
列出平時(shí)一直來不及做的所有愛好，排個(gè)隊(duì)，按照優(yōu)先級勾選出在學(xué)校就可以實(shí)現(xiàn)的活動，逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)。如果你的項(xiàng)目少，還可以發(fā)展一些新項(xiàng)目，邀請更多同學(xué)一起參與，相互激勵(lì)。同時(shí)，還可以利用這個(gè)時(shí)間對自己的高中、大學(xué)、未來進(jìn)行生涯規(guī)劃。
NO.4 積極求助，心理有我們
人際支持，朋友和家長都能給你力量在不能自我調(diào)適的時(shí)候，你可以在學(xué)校和好朋友、同學(xué)、老師聊一聊，也可以通過電話聯(lián)絡(luò)親朋好友，傾訴感受，排遣不良情緒，獲得支持與鼓勵(lì)。
如果感覺自己已經(jīng)無法排遣內(nèi)心的情緒，在有必要的情況下，積極尋求心理支持和專業(yè)幫助，比如求助心理老師，或者撥打心理熱線電話等。同學(xué)們可以撥打全國24小時(shí)生命熱線：4001619995;華中師范大學(xué)全國心理援助熱線：4009678920，電話那邊會有專業(yè)的心理老師在等待你、陪伴你。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題無法自行解決，應(yīng)及時(shí)去專業(yè)機(jī)構(gòu)診治。
同學(xué)們，人生的美好就在于它不總是晴空萬里，也不會永遠(yuǎn)烏云密布。我們大家一起努力,烏云永遠(yuǎn)遮蔽不了太陽，這段經(jīng)歷將成為你我人生中的寶貴財(cái)富。待疫情退去，你我皆已成長。(部分參考資料來源于網(wǎng)絡(luò))
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