都江堰市領(lǐng)川實(shí)驗(yàn)學(xué)校是私立還是公立學(xué)校呢?首先來說學(xué)校是坐落于成都都江堰的K12學(xué)校，屬于城投集團(tuán)旗下學(xué)校，總體還是比較不錯的，最近貴校優(yōu)秀心理教師何佳沂為大家?guī)碇v座《積極心理學(xué)視角下如何提升學(xué)生心理韌性》，對于同學(xué)們所關(guān)心的問題，我們一起通過下面文章來了解一下!
成都市都江堰領(lǐng)川實(shí)驗(yàn)學(xué)校是民辦普通高中
都江堰市領(lǐng)川實(shí)驗(yàn)學(xué)校是2020年開始第一屆招生，相當(dāng)于也是新學(xué)校，學(xué)校硬件設(shè)備齊全，管理嚴(yán)格，還是非常好的!
都江堰市石羊鎮(zhèn)馬祖社區(qū)五組74號
5月15日晚，領(lǐng)川大講堂如期而至
本期大講堂，我校優(yōu)秀心理教師何佳沂為大家?guī)碇v座《積極心理學(xué)視角下如何提升學(xué)生心理韌性》
何佳沂，高中心理健康教師，心理學(xué)碩士研究生，中國心理學(xué)會會員，都江堰市心理中心組成員;家庭教育指導(dǎo)師(高級);兩年自閉癥兒童公益組織志愿服務(wù)經(jīng)歷;學(xué)?！笆濉苯逃蒲兄攸c(diǎn)課題《校園心理危機(jī)干預(yù)能力建設(shè)》課題組成員;市級課堂大比武一等獎。
積極心理學(xué)
是20 世紀(jì) 90 年代在美國興起的一個新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，積極心理學(xué)倡導(dǎo)探索人們內(nèi)心積極的心理力量。如積極的主觀體驗(yàn)、積極的個人特質(zhì)、積極的社會系統(tǒng)，而心理韌性(Resilience)是積極心理學(xué)的重要研究領(lǐng)域。
心理韌性
心理韌性的三層含義
1.復(fù)原力
人從逆境、痛苦、失敗、壓力中迅速恢復(fù)正常的心理能力，也有研究者稱為反彈力(Bounce back ability)
2.抗逆力
面對長遠(yuǎn)目標(biāo)時候的努力和耐力也可以稱之為耐磨力(Grit)，通俗的說法：意志力、自控力等。
3.創(chuàng)傷后成長
由于逆境和其他挑戰(zhàn)經(jīng)歷的積極心理變化和心理功能的提升。清華大學(xué)心理學(xué)教授彭凱平將其稱為創(chuàng)傷后成長與發(fā)展PTGD(Post-traumatic growth and development)
認(rèn)知思維的發(fā)展特點(diǎn)
皮亞杰的形式運(yùn)算思維發(fā)展階段(14/15-18歲)
抽象邏輯思維占主導(dǎo)地位，屬于“理論型”，辯證思維和創(chuàng)造性思維有了很大發(fā)展。思維的成熟及自我意識增強(qiáng)對情感、意志、個性等心理因素的發(fā)展起到很大的促進(jìn)作用。
心理發(fā)展特點(diǎn)
1.不平衡性
高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理發(fā)展;
2.自主性
自我意識增強(qiáng)，獨(dú)立思考和為人處世能力逐漸發(fā)展，心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從成人的束縛中解放出來;
3.閉鎖性
非常希望有自己的單獨(dú)空間，并不經(jīng)常會向成人敞開心扉;這種閉鎖性使得他們?nèi)菀赘械焦陋?dú)，又產(chǎn)生了想要被人理解的強(qiáng)烈愿望。
4.前瞻性
高中生有廣闊的未來前景，他們對發(fā)展的未來充滿了充滿了憧憬和向往;前瞻性導(dǎo)致高中生特別賦予理想，迫切的想要追求自我實(shí)現(xiàn)。
高中生情緒發(fā)展特點(diǎn)
1.情緒體驗(yàn)
延續(xù)性：
情緒爆發(fā)的頻率減低，作為心境的延長時間增加，情緒體驗(yàn)的時間延長且穩(wěn)定性高;
豐富性：
多夢的年齡階段，幾乎所有的情緒種類都能在高中生身體體現(xiàn)出來。
2.情緒表現(xiàn)
內(nèi)隱性：
能根據(jù)一定的條件和或者目的表達(dá)自己的情緒，形成外部表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)的不一致性。
兩級波動性：
兩級的情緒波動明顯，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度大，很容易走極端。
心理健康小tips
如何提升復(fù)原力?
?深呼吸(降低杏仁核充血，溫度下降)
?幽默(保持一定的幽默)
?傾述(有深度的交流，約30分鐘)
?運(yùn)動(做什么不重要)
?正念(把思緒專心致志集中在一處)
?寫作(以第三人稱描述挫折體驗(yàn))
如何提升自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
?自我調(diào)控和意志活動需要心理力量
?心理力量是有限的
?擁有更多心理力量的人更有可能達(dá)到自我目標(biāo)
如何訓(xùn)練自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
?體育鍛煉(塑造的不僅僅是身體，而是意志力)
?自我挑戰(zhàn)(不斷鍛煉自己不習(xí)慣不想做的事情)
?目標(biāo)想象(有目標(biāo)的人更能堅(jiān)持)
?積極心態(tài)(積極時能給自己增加很多心理資源)
如何在創(chuàng)傷后成長?
?做出成功的模樣
?被成功者接納
?社會支持
?積累成功
心理研究：建立日?！靶腋８小钡男》椒?/p>
?每天在戶外呆一會，就能「深度按摩」腦子
?愛做飯的人，心理更健康且死亡率更低
?能別熬夜就別熬，真會「變丑」
?宅家太久的人會「變傻」
?定期運(yùn)動，焦慮癥風(fēng)險(xiǎn)下降 62%
關(guān)注心理健康，領(lǐng)川伴你通行。
同享文化盛宴，共筑書香領(lǐng)川。
今天，你長知識了嗎?
以上文章內(nèi)容就是都江堰市領(lǐng)川實(shí)驗(yàn)學(xué)校是私立還是公立學(xué)校以及優(yōu)秀心理教師何佳沂為大家?guī)碇v座《積極心理學(xué)視角下如何提升學(xué)生心理韌性》的情況介紹，如果你還想了解更多高中學(xué)校怎么樣，請?jiān)诰€咨詢老師，或者關(guān)注前景通!
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